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辣妈要牢记去除妊娠纹的小妙招
2022-08-14

去除妊娠纹的小妙招

第一、慢跑

有的宝妈妊娠纹并不止在肚子上,在臀部、大腿甚至是手肘部位都会出现,这样的情况下,必须要通过运动来解决。一方面因为怀孕期间,皮肤纤维遭受到伤害,自身修复时间非常长,甚至都无法再修复。另一方面,慢跑有助于脂肪消耗,能够让宝妈在最短的时间内恢复到以往的身姿。

第二、瘦腹

妊娠纹怎么消除?很多女性都知道,生完孩子之后,腹部赘肉非常多,而且松弛像树皮一样非常难看,而要想去掉妊娠纹就要先去掉这些赘肉。去除腹部赘肉的方法有很多,最常用也是最有效的就是运动,比如游泳。对于宝妈来说,刚刚生完孩子,身材基本走形,想要恢复昔日的风采迷人,短时间内是不行的。

游泳不但能够瘦腹,同时还能调整身体的其他部分,从而达到减肥的目的。而在腹部减小的基础上再消除妊娠纹就更容易了。

如果不喜欢慢跑,快走也是可以的,这两种运动对消除妊娠纹都有极大的帮助。

第三、调解饮食

妊娠纹怎么消除?调节饮食,避免错误饮食。过多的奶油、奶酪或者是油脂比较高的食物都可能会导致下半身脂肪囤积,进而导致臀部增大,大腿变粗,腰围变粗,不仅不利于产后瘦身,对产后妊娠纹的消除也是如此。

因此,在怀孕的时候,准妈妈们一定要尽量少吃过高脂肪的食物,最好是多吃植物油,对于动物油,比如猪油等尽量避免,以免摄入过多成分,导致胎儿过大,妊娠纹加重。

而在蔬菜水果中,胡萝卜、海藻对消除妊娠纹有很大的帮助,能够紧实肌肤,避免妊娠纹加重,所以要长期食用,而且摄入多量的粗纤维素还能够促进身体排毒,进而减少脂肪的堆积。